Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Brüksel lahana salatasi


belki taniyorsunuz belki tanimiyorsunuz, ama saglik acisindan mutlaka tüketin diyebilecegim bir sebze bürüksel lahanasi...
almancasi rosenkohl .
eminim cok kisi belki hic almamistir :) lezzetli ve besleyici mutlaka denenmeli diyorum . belki satin alan kardeslerimiz ya piserken saldigi koku yada adlandirilamayan tadi ikinci kez alinmasini engeller :D
verecegim tariften ne kokusu, nede  tadi o bildiginiz bürüksel lahanasina benzemeyecek inanin garanti veriyorum .
ben en cok salata sekllinde tüketmeyi seviyorum icine konulan ceviz ile omega 3 yönünden beslenmemizi
sagliyor bakin bürüksel lahanasinda neler varmis
kalsium, demir, protein, Magnezyum, Folik asit , Mangan,potasyum, Natrium, Vitamin A, B1, B2, B6, C, E und K; . su miktari azdir ama yag poretein ve seker diger lahana cesitlerine göre fazladir icindeki Vitamin-C-
bir portakalin iki katidir .arada azicik sifasindan da bahsedeyim sonra tarifimize gecelim .
icindeki vitamin c den dolayi grip enfeksiyon hastaliklari icin yararlidir tansiyonu düsürür kabizligi önler  kandaki yagi temizler mide yanmasina karsida iyidir .ve ayni zamanda zayiflatir simdi tarife gecelim her zaman derim bir salata tarifi icin bunca laf salatasi cenem düstü mazur görün ama ne yedigimizi bilmek ,bana sagladigi yararlar nedir? hep irdelerim ve paylasmaya calisirim buda onlardan bir tanesi
salata icin gerekli olan malzeme
500 gr bürüksel lahanasi
300 gr yogurt
2 avuc dolusu ince dogranmis ceviz
3-4 yemek kasigi mayonez
bir dis ezilmis sarimsak
tuz biraz karabiber
lahanalari üst yapraklarini yikayip temizleyip ince olarak bir kaba dograyin üzerine ,dogranmis cevizi ilave edin.yogurdu, mayonezi ,sarimsagi ,tuz ve karabiberi koyup iyice karistirin biraz bekletip servis yapabilirsiniz
afiyet olsun

0 yorum:

Yorum Gönder

Öncelikle bana ayirmis oldugun zaman icin tesekkür ederim
Allah c.c. razi olsun
sevgili ziyaretcim
sayet google hesabiniz yoksa yorumlama bicimi isimli kutucuktaki anonim ayarini secerek sizde yorum birakabilirsiniz sevgilerimle